ホタテ ウロ 取り 方 141241-���タテ ウロ 取り方 nyosspixjsc1

作り方 稚貝は貝から身をはずし、ウロを取り水洗いした後水気を拭いておく ふきは茹でて皮をむいた物を4cm位に切る、人参は4cm細切り、油揚げも同様に切る フライパンに油を熱してふきと人参を炒める (3～4分) 次に油揚げと稚貝を加え炒め合せ、Aで 低カロリーで美味しいホタテの ホ...